VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики



^ VII.Материально-техническое обеспечение.

Современные требования к площадям занятыми под проведение уроков физической культуры подразумевают наличие в учебном учреждении от 2-ух до 4 спортивных помещений, одно из их может быть бассейн.

1-ый зал VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики большей площади до 600 кв.м., занимается под проведения большинства уроков физкультуры во всем временном спектре. Подразумевается внедрение первого зала в свободное от занятий время как зал дополнительных и факультативных занятий. Может употребляться как VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики зал для игровых видов спорта, как мини-футбол, баскетбол. В зале может быть проведение соревнований меж учениками.

2-ой зал может быть наименьшей площади до 300 кв.м., и употребляется под проведение уроков физкультуры для VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики исходных классов и секционныхзанятий. Так же 2-ой зал является дублером первого в пиковые часы и может быть применен в качестве основного.

3-ий зал может быть таковой же либо наименьшей площади VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики до 200 кв.м., и употребляется для проведения главных и дополнительных занятий. Может быть обустроен спец оборудованием либо покрытием, как для занятий по боевым искусствам, но может быть и проведение групповых занятий по другим видам спорта VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики.

4-ое помещение бассейна предугадывает проведение классов по плаванию и аква-фитнесу. Безупречная глубина от 70 до 180 см, размеры от 2-х дорожек до 25 м., лучшая температура воды до 28 градусов по Цельсию VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики.

Оснащение залов нужным оборудованием, отвечающим современным требованиям программ по физкультуре является залогом проведения 3-х уроков физкультуры в неделю в каждом классе, или проведение занятий физической культурой по выбору учеников 1-го класса по VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики трем программкам сразу.

Список оборудования можно поделить на две части: непременное и дополнительное оборудование. Материально-техническое обеспечение может изменяться и дополняться зависимо от современных тенденций и программ, рекомендованных для школьников либо исходя из способностей школы VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики.

Все непременное оборудование, находящееся сейчас в школах согласно образовательным программкам остается на балансе школ.

Для расчета количества оборудования в 1-ый и 2-ой залы будем брать цифру 4 м2 на 1-го занимающегося плюс 5 комплектов VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики в припас.

Для каждого зала нужно музыкальное оборудование, более 100 Дб, pitch-control, CD-Player, I-Pod/Pad подключение, микрофоны для учителя (A-mic), стойка для музыкального оборудования.

Для проведения занятий по аэробике VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики лучше, при наличии отдельного зала:

высота потолка- более 3м;

размещение зеркал- более 2-х (по длине и ширине зала)-на расстоянии от пола -15 см, при высоте- 2,2-2,5 м.;

структура полов-деревянная,предпочтительно VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики-плавающий паркет;

стенки, дверь - шумоизоляция

Нужное оборудование: степы, гантели, резиновые рессоры, бодибары, штанги, маты, коврики, фитболы, мячи;

стойки для хранения оборудования;

температурный режим от 18 до 30 градусов С, влажность-менее 60%, частота воздухообмена-8-12 в VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики час.

лучше размещение в зоне зеркал гимнастических поручней по всей длине на высоте 1 м от пола.

При наличии соответственных способностей школа может изменять это количество в сторону роста.

Для свойства количественных характеристик употребляются последующие обозначения VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики:

Д – демо экземпляр (более 1-го экземпляра на класс);

К – полный набор (на каждого ученика класса);

Ф – набор для передней работы (более 1-го экземпляра на 2-ух учеников);

П – набор, нужный для работы в VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики группах (один экземпляр на 5-6 человек)


^ Наименование объектов и средств материально-технического оснащения

Количество

Примечания

Федеральный муниципальный образовательный эталон старшего общего образования

Примерная программка по физкультуре

Рабочие программки

Дидактические карточки

Д




Учебно-методические пособия и советы

Журнальчик «Физическая культура в школе»

Журнальчик VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики «Спорт в школе»

Д




^ Печатные пособия

Таблицы, схемы (в согласовании с программкой обучения)

Д




^ Технические средства обучения

Музыкальный центр более 100 Дб, pitch-control, CD-Player, I-Pod/Pad подключение

микрофоны (A-mic)

стойка для музыкального VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики оборудования

Мегафон

Д




^ Экранно-звуковые пособия

Аудиозаписи

Видеозаписи

Д




^ Учебно-практическое оборудование

Бревно напольное (3 м)

П




Козел гимнастический

П




Стена гимнастическая

П




Лавка гимнастическая жесткая (2м; 4 м)

П




Набор подвесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)

П




Мячи: набивные 1 и 2 кг, малый (теннисный), малый (мягенький VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики), баскетбольные, волейбольные, футбольные

К




Скакалка

П




Гимнастический подкидной мостик

Д




Кегли

К




Флажки: разметочные с опорой, стартовые

Д




Лента финальная

Д




Дорожка разметочная для прыжков

Д




Рулетка измерительная

К




Щит баскетбольный тренировочный

Д




Сетка для переноса и хранения мячей

П




Жилетки игровые с номерами

П




Волейбольная стойка универсальная

Д




Сетка волейбольная

Д




Аптечка

Д




Мат гимнастические, массажные

К

Размеры (140 * 58 * 10) см

Коврики для занятий йогой, стрейчингом

К

Размеры VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики (140 * 58 * 10) см

Степ платформы

К

нескользящее резиновое покрытие, три уровня высоты 15, 20, 25 см, размеры в сложенном состоянии: 900х350х150 мм, вес: 7,5 кг.

Гантели

К

Вес 0, 90 кг пары

Гантели

К

Вес 1, 35 кг пары

Гантели

К

Вес 1, 80 кг пары

Гантели

К

Вес 2, 70 кг пары

Стойка под Гантели VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики 40 - 70 пар

Д

Два экземпляра

Резиновые рессоры длинноватые

К

Сопротивление малое

Резиновые рессоры длинноватые

К

Сопротивление слабенькое

Резиновые рессоры длинноватые

К

Сопротивление среднее

Боди бары

К

Вес 1,8 кг.

Боди бары

К

Вес 2,7 кг.

Стойка для бодибаров

Д

Два экземпляра

Мячи fit ball

Ф

Поперечник 50 см.

Мячи fit ball

Ф

Поперечник 55 см.

Полусфера степ

К

Bosu - баланс - степ

Стойка VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики для хранения Bosu

Д




Подушка для баланса

К

Подушка

Стойка для хранения фитболов

Д

Длинноватая по одной стороне зала

Диск для баланса

К

Поперечник 36 см

Мячи медицин-бол

К

Вес 1,8 кг

Подставка для медицин-боллов

Д

Два экземпляра

Конусы

К

Высота 50 см

Кирпич

Д

Три экземпляра (основание для VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики палок и обручей)

Палка гимнастическая пластмассовая

К

100 см

Обруч тонкий

К

80 см

Клипса палка-обруч тонкий

Д

средство для скрепления обручей

Мячи резиновые поперечник 15 см

К

15 см

Клипса палка-палка

Д

Три экземпляра - средство для скрепления палок

Конусы разметка

П

резиновые диски

Метки круглые резиновые

П




Мини мячи томные (резиновые)

К




Стойка для VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики хранения оборудования

Д




Лестницы (для Многофункционального Тренинга) длинноватые

П




Лестницы (для ФТ) недлинные

П




Мячи паралоновые

К




^ Игры и игрушки

Стол для игры в настольный теннис

П




Сетка и ракетки для игры в настольный теннис

П




^ Оборудование класса

Станок танцевальный

Д





 ^ VIII.ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ


По окончании VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики основного общего образования, обучающиеся должны уметь:

- без помощи других организовывать и проводить занятия по видам фитнес-аэробики с разной мотивированной направленностью и делать комплексы упражнений с данной дозированной нагрузкой;

- вести взаимодействие со VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики сверстниками по правилам проведения спортивных игр, эстафет; спортивно-оздоровительных мероприятий и соревнований по видам фитнес-аэробики;

- разъяснять в доступной форме технику выполнения упражнений входящих в комплексы фитнес-аэробики, акробатических упражнений, также упражнений из других VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики видов спорта;

- отыскивать, рассматривать обычные и не обычные ошибки в технике выполнения упражнений и уметь исправлять их;

- соблюдать, ощущать музыкальный такт и ритм при выполнении упражнений, без помощи других подбирать музыкальные композиции VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики с учетом интенсивности (низкой, высочайшей);

- без помощи других составлять и делать разные аэробические комплексы изученных видов фитнес-аэробики с предметами и без, с музыкальным сопровождением и без музыкального сопровождения на высочайшем VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики техническом уровне;

В итоге исследование физической культуры на базе фитнес – аэробики на базисном уровне среднего (полного) общего образования учащиеся должнызнать/осознавать:

- воздействие оздоровительных систем физического воспитания на крепление здоровья, профилактику болезней и вредных VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики привычек;

-способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и методы планирования занятий физическими упражнениями различной направленности с учетом личных особенностей собственного организма;

Уметь:

- делать персонально подобранные комплексы оздоровительной VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики и адаптивной (целебной ) физической культуры, составлять и делать композиции из разных видов фитнес-аэробики (традиционной, степ, многофункциональной);

-выполнять простые приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с внедрением различных методов передвижения VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики;

-выполнять приемы страховки и самостраховки;

- производить творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физкультурой;

использовать обретенные познания и умения в практической деятельности и ежедневной жизни для:

- увеличения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

- подготовки к VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики проф деятельности и службе в Вооруженных Силах Русской Федерации;

- организации и проведении личного, коллективного отдыха, роли в спортивно-массовых соревнованиях;

- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового стиля жизни.


Приложение 1.


Базисные шаги VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики (элементы) без смены фаворитной ноги (унилатеральные)VIII класс

Традиционная аэробика.

Фаворитная нога – нога, которая делает 1-ое движение в элементе.

Марш на месте и с перемещениями вперед, вспять

March

Марш на месте, ноги поврозь

Out

Два VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики шага (ноги поврозь), два шага (ноги совместно) без перемещения

Out-in

Два шага вперёд (ноги поврозь), два шага вспять (ноги совместно)

V-Step

Два шага вспять (ноги поврозь), два шага вперёд (ноги вкупе)

A-Step

Одна VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики нога делает шаг вперёд-назад, другая – на месте

Mambo

Два шага вперёд (ноги совместно), два шага вспять (ноги совместно)

Basic-step

^ Базисные элементы со сменой фаворитной ноги (билатеральные).

Шаг в сторону, приставить вторую ногу

Step Touch

Два VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики приставных шага в сторону

Double Step Touch

Шаг в сторону, подъем колена

Knee Up

Шаг в сторону, два подъема колена

Double Knee Up

Шаг в сторону, подъём прямой ноги вперёд

Kick

Шаг в сторону, два подъёма прямой ноги вперёд

Double VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики Kick

Шаг в сторону, подъем прямой ноги в сторону

Lift side

Шаг в сторону, два подъема прямой ноги в сторону

Double Lift side

Шаг в сторону, захлёст голени (согнув ногу, навести колено в пол, пятку к VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики ягодице)

Curl

Шаг в сторону, два захлё100 голени (согнув ногу, навести колено в пол, пятку к ягодице)

Double Curl

Шаг в сторону, 2-ая нога делает касание на месте

Open Step

Шаг в сторону, приставить вторую ногу (касание VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики вперёд носком либо пяткой)

Toe Touch (Heel Touch)

Шаг в сторону, скрестный шаг вспять, шаг в сторону, приставить.

Grapevine

Шаг вперёд, подъём колена (подъём прямой ноги вперёд, в сторону, захлёст голени), два шага вспять


Knee VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики Up (Kick, Curl, Lift side, Open Step) попеременные

Шаг вперёд, 3 подъема колена (подъём прямой ноги вперёд, в сторону, захлёст голени), два шага вспять

Repeat Knee Up (Kick, Curl, Lift side)

Три стремительных шага на VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики месте на «раз и два»

Cha-cha-cha

Три стремительных шага на «раз и два» с насыщенным перемещением

Shasse

Степ-аэробика

Базисные элементы без смены фаворитной ноги (унилатеральные).

Два шага на платформу, два шага на пол

Basic VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики Step

Два шага на платформу

Basic Up

Два шага на пол

Basic Down

Два шага на платформу (ноги поврозь), два шага на пол (ноги совместно)

V-Step

Одна нога делает шаг вперед на платформу - вспять VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики на пол, другой шагаем на полу на месте

Mambo

Шаг на платформу, шаг на пол

Stomp (Mini-Mambo)

Шаг на платформу, два шага на пол, шаг на платформу с другой ноги, два VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики шага на пол

6 Point-Mambo

начальное положение стоя с боковой стороны от платформы: два шага на платформу, два шага на пол с переходом через платформу

Over

начальное положение - платформа меж ног: два шага на платформу, два VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики шага на пол в начальное положение

Straddle Up

начальное положение - стоя на платформе: два шага на пол по различные стороны от платформы, два шага на платформу в начальное положение

Straddle Down

Два шага на платформу, два VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики касания поочерёдно носком пола, два шага на пол

Up Up Lunge


^ Базисные элементы со сменой фаворитной ноги (билатеральные).


Шаг на платформу, приставить вторую ногу (касание степа), два шага на пол

Tap Up

Шаг на VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики платформу, подъем колена, два шага на пол

Knee Up

Шаг на платформу, подъём прямой ноги вперёд, два шага на пол

Kick

Шаг на платформу, захлест голени (согнув ногу, навести колено в пол, пятку к ягодице), два VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики шага на пол

Curl

Шаг на платформу, подъём прямойноги всторону, два шага на пол

Lift side

Шаг на платформу, подъем прямой ноги вспять, два шага на пол

Back Lift

Шаг на платформу, 3 подьема VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики колена, два шага на пол

Repeat Knee Up (Kick, Curl, Lift side)

Шаг на платформу, подъем колена, шаг на пол в сторону , подъем колена , шаг на платформу , подъем колена , два шага на пол

L-Step

Шаг VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики на платформу, два подъема колена, два шага на пол

Double Knee Up (Kick, Curl, Lift side, Open Step)

Шаг на платформу, 4,5,6,7 подъемов колена, два шага на пол

Repeat 4,5,6,7 Knee VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики Up (Kick, Curl, Side Lift)

Шаг на платформу, захлест голени, шаг на платформу, захлест голени, шаг на платформу, захлест голени, два шага на пол

Sailor Step (шаг мореплавателя)

Шаг на платформу, два шага на VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики пол

Mini (Little)- Mambo

Шаг на платформу, шаг на пол

Stomp

Шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, два шага на пол

Double Stomp

Три шага на платформу (вперёд-назад-вперёд), два шага на VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики пол

Tango Step

Шаг на платформу, шаг в сторону на пол, шаг на платформу, два шага на пол в начальное положение

Spider

Шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, шаг на VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики пол, шаг на платформу, два шага на пол

Tripple Stomp

Шаг на платформу, шаг в сторону на пол, шаг на пол вспять, шаг на платформу, два шага на пол в начальное положение

L-Mambo

Три VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики стремительных шага платформа-пол-платформа (на раз и два), два шага на пол в начальное положение

Cha-cha-cha

Три стремительных шага (на раз и два) с насыщенным перемещением через степ и два шага на полу VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики (мамбо вспять)

Shasse Mambo

Касание платформы, шаг на пол

Step Tap



Приложение 2.

Шаги и элементы без смены фаворитной ноги (унилатеральные)

^ IX класс.

Традиционная аэробика


Марш на месте и с перемещениями (бедро высоко не VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики подымать, носок отрывается от пола)

March

Три шага вперёд, приставить вторую ногу, три шага вспять, приставить вторую ногу.

March front-back

Марш на месте, ноги поврозь

Out

Два шага (ноги поврозь), два шага (ноги совместно) без перемещения

Out-in

Два VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики шага вперёд (ноги поврозь), два шага вспять (ноги совместно) (В и.п. ноги вкупе)

V-Step

Два шага вспять (ноги поврозь), два шага вперёд (ноги вкупе) (В и.п. ноги совместно VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики)

A-Step

Одна нога делает шаг вперёд-назад, другая – на месте

Mambo

Шаг вперёд, поворот на 180 градусов, шаг вперёд, поворот на 180 градусов (2-ая нога шагает на месте)

Pivot

Два шага вперёд (ноги совместно), два шага вспять (ноги совместно VII.Материально-техническое обеспечение - Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе фитнес аэробики)

(Шаг вперёд с пятки на всю стопу, шаг вспять с носка на всю стопу)

Basic-step



viii-sozdanie-lista-rezultatov.html
viii-strahovanie-uchastnikov.html
viii-ta-zhe-skazka-tolko-na-izvorot.html